تمارين الشاولين المفيد جداً

أولاً: تمرين وقفة الحصان: التمرين الذى لا غنى عنه لاى ممارس فن قتالى كان وهو يعد من افضل التمارين لتهيئة اللاعب فهو يثبت الارجل اعلى كالجذور ولا يجعلك تقع بسهوله وبناء الاعصاب من الداخل وتنمية طاقه الداخليه. ثم ظل على هذه الوقفه مده ليس اقل من دقيقه او 2
ثانياً: تمرين حمل الجره: كنا نرى فى افلام الشاولين القديمه ان الرهبان يحملون جرات الماء الثقيله من المجرى ثم صعوداً وينزلون مره اخرى وهذا يعد من افضل تمارين الذراعين والتحمل والاعصاب وقوة القبضه.

كيفية الممارسه: احضر دلوين من الماء كبيرى الحجم واملائهم بالماء وافرد ذراعيك ممدى على الجانبين على قدر استطاعتك
ثالثاً: تمرين الوقوف على الرأس من احد تمارين الشاولين والتى من فوائده
1- فهو يحافظ على استمرارية مرونة الشبكة التي تكون جدران أوعية الدماغ ..
2- يساعد على التنظيف الدماغي فهو يزيد في القدرات العقلية ويحسن الذاكرة .
3- يزيل التعب الدماغي اثر مجهود عقلي طويل . فيعيد للدماغ وضعه الطبيعي
4- يؤخر الشيب ويمنع تساقط الشعر بإذن الله . فهو ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس .
5- الغدة النخامية تستفيد من الدم الوارد للدماغ فينشط عملها ومن المعلوم أنها المسؤولة عن النمو وعلى تنشيط الغدد المختلفة وبالأخص الغدد الجنسية ..
6- بخصوص الساقين ... هذا التمرين لايزيل الدوالي لكنه يمنع ظهورها أو زيادتها وقد يساعد على شفائها في مراحلها الأولى ..
7- يقي من حدوث بواسير في الشرج .
8- يفيد العمود الشوكي . ويؤمن بقاء النخاع بشكل مستقيم