اسهل طريقة لتترك التدخين من خلال الرياضة

أي شخص يدخن السجائر يعرف جيدا مدى صعوبة أن يتوقف عن هذه العادة السيئة، ويتضح بالطبع أن اي حالة من حالات الضغط التي يتعرض لها المدخن يقوم بإشعال سيجارة ليقوم بنفخ دخانها لمدة خمس دقائق، وهو إستنزاف كبير للطاقة والصحة والمال وبالطبع يزيد من خطورة الأمراض التي تدمر الصحة.

وهناك خبر سار جدا، أن الدراسات أثبتت أنه من خلال ممارسة كمية معتدلة من الرياضة هي أكبر شيء سيساعدك على التوقف عن التدخين، بعد أن تم تحليل وجمع 14 دراسة حول التدخين وممارسة الرياضة في الأونة الأخيرة.

ولن نتكلم عن النتائج العلمية كما يتكلم الكثير عن التدخين ولكن سنتكلم عن الإستنتاجات، 12 دارسة من ال14 أثبتت أن رغبة التدخين قلت بشكل ملحوظ جدا على كل من قاموا بممارسة الرياضة بل والأعراض الانسحابية والاثار السلبية تكاد تكون انعدم تأثيرها على المدخن.

بل ايضا أثبتت هذه الدراسات أن كل ما تحتاجه هو ممارسة رياضة المشي وبعض التمارين البسيطة والتي تقلل من الرغبة الشديدة للجسم لمادة النيكوتين مما لا يؤثر عليك كمدخن وبالتالي ستجد نفسك بالفعل كارها لرائحة السجائر وطعمها في فمك بعد ممارسة الرياضة.