هل تشعر بالتعب الشديد من التدريب؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل اصبح التدريب شديد عليك؟ هل تفرط في تمارينك؟ الم تعد تتعافى بسرعة؟
للقضاء على التعب عليك باتباع هذه النصائح:
1_ اجعل تدريباتك فعالة.(نظم وقتك, ووقت تدريبك, وأيام راحتك)
2_ نم بما فيه الكفاية.
3_ تذكر ان الوصول الى اهدافك يستغرق وقتا أطول
0 التعليقات :